L'exercice peut allonger la vie, même pour les
personnes âgées, , selon une nouvelle étude.
Cette étude a été conduite par les chercheurs du Centre Américain pour le contrôle et la prévention
des maladies (CDC).
Elle a été publiée ce 17 octobre dans le journal JAMA Open Network.
En plus de deux heures et demies d'activité aérobic intense ou modérée par semaine.
...l'étude montre que les hommes de plus de 65 ans qui incluent également du renforcement à leur entraînement vivent plus longtemps que ceux qui ne le font pas.
Nous avons démontré que chaque type d'activité physique était indépendamment associé avec un risque diminué de mortalité pour les
personnes âgées, Dr. Bryant Webber, Centre Américain pour le contrôle et la prévention des maladies, via CNN.
Ce qui suivent une ligne visant les muscles (plutôt qu'aucun) auront un risque de mortalité 10% moins élevé, Dr. Bryant Webber, Centre Américain pour le contrôle et la prévention des maladies, via CNN.
Ceux qui ne suivent qu'un programme d'aérobic auront un risque 24% moins élevé alors que ceux qui suivent les deux lignes pourront réduire les risques de 30%, Dr. Bryant Webber, Centre Américain pour le contrôle et la prévention des maladies, via CNN.
Ces découvertes s'appliquent également aux citoyens qui ont plus de 85 ans.
Les personnes de plus de 85 ans qui suivent ces conseils réduisent les risques de mortalité de 28%.
Les auteurs de l'étude affirment que cela suggère que les bénéfices de l'exercice s'étendent jusqu'aux âges
les plus avancées.
Ces découvertes suggèrent que l'aérobic et le renforcement sont bénéfiques tout au long de la vie, Dr. Bryant Webber, Centre Américain pour le contrôle et la prévention des maladies, via CNN.
La force des entraînements du CDC est qu'ils peuvent être réalisés n'importe où, même
à la maison.
Les auteurs de l'étude affirment que les activités quotidiennes comme "transporter des sacs de courses peuvent être considérés
comme du renforcement.".
Les informations de cette étude ont pu être collectées via le Sondage National de Santé mené actuellement par le CDC
