Matériel :
tapis
2 poids
Exécution :
Ch ex 40/20
R1 : ex 1&2 x 2 tours
R2 : ex 3&4
R3 : ex 5&6
R4 : ex 7&8
R5 : ex 9&10
Exercices :
1. Hand Release Push-Ups
2. Power Jacks
3. Double Curls
4. Half Burpee:chute faciale to Squat
5. Walk Downs
6. Taekwondo
7. Switch Pull
8. Dumbbell Jacks:Jump jacks avec petits poids en main
9. Curl Press
10. Short Sprint
