Les 5 meilleures sources
de protéines végétaliennes .
Il peut être difficile d'obtenir suffisamment de protéines lorsqu'on suit un
régime à base de plantes.
Ces 5 aliments végétaliens, ne manqueront pas de répondre à vos besoins.
1. Tempeh, Ce produit à base de soja fermenté
offre 16 grammes de protéines
par portion de 85 grammes.
2. Lentilles, Cette délicieuse légumineuse contient
9 grammes de protéines par
demi-tasse et 7,9 grammes
de fibres alimentaires.
3. Haricots noirs, Une demi-tasse de haricots noirs
offre 7 grammes de protéines
et peut être substituée dans
les hamburgers ou les tacos.
4. Noix et graines, Les noix sont extrêmement
riches en nutriments et contiennent
6 grammes de protéines par portion.
5. Edamame, Ce snack japonais populaire
offre 12 grammes de protéines
dans une portion de 113 grammes
