Manger plus tôt dans la journée, peut-être bénéfique pour votre santé , selon de nouvelles études.
Les deux études ont été publiées ce 4 octobre dans le journal Cell Metabolism.
Selon la première, manger plus tard dans la journée est lié à un risque accru d'obésité.
L'étude ajoute que manger plus tôt dans la journée peut être meilleur pour la santé.
Vous avez cette horloge biologique qui vous permet d'être meilleur pour faire différentes choses à différents moments de la journée, Courtney Peterson, Université d'Alabama à Birmingham, via NBC News.
Il semble que le meilleur moment pour le métabolisme de la plupart des gens serait au milieu ou en fin de matinée, Courtney Peterson, Université d'Alabama à Birmingham, via NBC News.
Votre corps consomme les calories différemment quand vous manger plus tard dans la journée. Il fait pencher la balance vers la prise de poids
et de graisse, Courtney Peterson, Université d'Alabama à Birmingham, via NBC News.
Pour cette étude, nous pouvons recommander clairement de prender un petit-déjeuner, Courtney Peterson, Université d'Alabama à Birmingham, via NBC News.
La seconde étude a prouvé que manger dans des fenêtres de 10 heures pouvait permettre de réduire le choléstérol.
Alors que l'étude confirme que le jeûne intermittent peut être bénéfique pour la santé d'une personne.
les auteurs précisent qu'une fenêtre de 10 heures semblerait plus facile à suivre.
Quand vous préférez des fenêtres de six ou huit heures, vous pourrez trouver un bénéfice, mais vous ne tiendrez pas facilement le rythme, Satchidananda Panda, Institut Salk,
via NBC News.
Il ya beaucoup de signes qui montrent que manger dans des temps restreints permet un meilleur contrôle des niveaux de sucre dans le sang et de la pression sanguine. , Courtney Peterson, Université d'Alabama à Birmingham, via NBC News.
... mais c'est la première étude a testé cette affirmation sur une grande échelle avec des personnes qui ne travaillent
pas toutes, Courtney Peterson, Université d'Alabama à Birmingham, via NBC News.
Les sujets de l'expérience des 10 heures suivaient pour la plus grande partie un régime méditerranéen
