Vitamin D bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak, menurunkan tekanan darah, mendukung fungsi paru-paru dan kesehatan jantung, membantu kadar insulin, dan membantu pengelolaan penyakit diabetes. Vitamin D juga membantu sistem imun tubuh, otak dan saraf, dan menjaga kesehatan gigi dan tulang. Sinar Matahari Bisa Cukupi Kebutuhan Vitamin D, Berjemur sebaiknya Pukul Berapa? Kadar vitamin D yang rendah selama kehamilan bisa menyebabkan preeklamsia, diabetes melitus gestasional, dan kelahiran prematur. Kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, autoimun, bahkan meningkatkan risiko depresi.
Gejala kekurangan vitamin D meliputi mudah lelah, mudah sakit, penyembuhan luka yang lebih lama, dan perubahan suasana hati. Orang juga cenderung sedih dan murung, cemas berlebih, serta rambut rontok ketika kekurangan vitamin D.
