दूध और घी दोनों ही विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। घी में हेल्दी फैट, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और एनर्जी अधिक होती है। अधिकतर लोग घी का उपयोग खाना बनाने के लिए करते हैं। वहीं कुछ लोग घी को दाल, सब्जी, खिचड़ी आदि में डालकर खाना पसंद करते हैं। दूध को लोग सुबह या फिर रात के समय पीते हैं। अगर आप चाहें तो दूध और घी को एक साथ मिलाकर भी ले सकते हैं। दूध और घी को एक साथ लेने से आपको इन दोनों के पोषक तत्व एक साथ मिल जाएंगे। इसके लिए आप दूध और घी को सुबह के समय एक साथ ले सकते हैं। सुबह खाली पेट दूध और घी को एक साथ लेने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं।
Both milk and ghee are rich in vitamins, minerals and proteins. Ghee is rich in healthy fats, calcium, antioxidants, omega-3 and omega-6 fatty acids. Apart from this, protein, calcium, vitamin D and energy are high in milk. Most of the people use ghee for cooking. At the same time, some people like to eat ghee by adding it to lentils, vegetables, khichdi etc. People drink milk in the morning or at night. If you want, you can also take milk and ghee mixed together. By taking milk and ghee together, you will get the nutrients of both of them together. For this you can take milk and ghee together in the morning. You can get many benefits by taking milk and ghee together in the morning on an empty stomach.
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