S2GCard-Lower&Core-Alternator

Matériel :
Tapis

Exécution :
Ch ex 40/20

3 tours-24 x 40/20

Exercices :
1. Log builder : SQ + lev Tals
2. Bicycle
3. Kangaroo jumps
4. Rev lowers
5. Jack lunge : Alt lunge + Power Jack
6. Ankle taps
7. Lunge walk
8. Plank Jacks