दही में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी-2, बी-12 जैसे जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बनाते हैं। लेकिन दही खाने से पहले और बाद में अन्य फूड्स का सेवन करते समय आपको बहुत सावधानी बरतने की जरूरत है। क्योंकि दही खाने के बाद कुछ फूड्स का सेवन सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसे कई फूड्स हैं जिनका सेवन आपको दही खाने के बाद करने से बचना चाहिए.
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