In deiner Beziehung gibt es viel Streit? Dein Chef stresst dich mal wieder gewaltig? Dein Körper entspricht nicht deinen Vorstellungen? Und die Disziplin für eine gesunde Ernährung kannst du gerade wirklich nicht aufbringen? Genau in diesen Fällen kommt es häufig zum emotionalen Essen. Du fühlst diesen starken inneren Drang zu essen und kannst ihn scheinbar kaum kontrollieren. Wieder endet es in einem Essanfall und kurz danach kommen die Schuldgefühle. Habe ich die ganze Tafel Schokolade gerade wirklich gegessen? Die Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl ist Spezialistin für emotionales Essverhalten. Sie kennt Anzeichen, Verhaltensweisen und auch die dunklen Gefühle, die mit dem Kontrollverlust beim Essen einhergehen. In unserem Interview erfährst du, wie du lernst damit umzugehen und endlich wieder ein normales Verhältnis zum Essen zu entwickeln.
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➤ Website: Homepage Cornelia Fiechtl: https://achtsam-essen.at/
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⏩ INHALT:
00:00 Einleitung
04:35 Erste Alarmzeichen einer Essstörung
06:17 Leistungsdruck im Alltag
09:40 Energiegeber Familie
15:00 Social Media
24:20 Selbstvertrauen und Selbstbewußtsein schaffen
28:20 Glaubenssätze
32:30 Nährstoffreiche Ernährung
36:33 Emotionsarbeit
