Matos :
1 poids à tenir en mains, 1 chaise
Exécution :
Ch ex 4min Tabata –8 x 20/10 par ex
Timer : 48 x 20/10 pour tout enchaîner
Exercices :
1. Weighted Squats
2. Weighted Speed Freaks
3. Weighted Lunges
4. Single Hop Overs
5. Weighted Depth Jump
6. Power Jack Reverse Lunge
