6 en-cas sains pour satisfaire, vos envies de fin de soirée.
Manger tard le soir peut avoir un impact sur votre poids
et sur votre santé. Lifehack a récemment proposé à ses lecteurs quelques suggestions de collations saines
à manger le soir. .
1. Popcorn, Cette soirée cinéma préférée est pleine
de grains entiers et de fibres, mais ne
contient pas beaucoup de calories. .
L'astuce est de faire votre popcorn à partir de zéro
sur la cuisinière ou en utilisant une poêle à air.
Essayez différents assaisonnements pour
twister votre pop-corn.
2. Fruit, Si vous avez tendance à avoir la dent sucrée
la nuit, les fruits peuvent être la solution
pour cette envie de minuit.
Les fruits tels que les fraises, les pêches et les
le melon miel sont tous plus faibles en sucre
et constituent d'excellents en-cas pour la nuit.
3. Galettes de riz, Ces snacks légers et croustillants
sont excellents seuls ou utilisés comme
comme base pour votre beurre de noix préféré.
Ces snacks pauvres en calories ne contiennent pas beaucoup de nutriments, ce qui rend les garnitures choisies encore plus importantes pour ajouter
une valeur nutritionnelle.
4. Légumes , Si les chips sont votre faiblesse de fin de soirée,
les légumes frits à l'air ou déshydratés
peuvent être une alternative saine.
5. Noix, Une poignée de noix peut aider à freiner
les fringales à tout moment de la journée. .
Pour les collations du soir, essayez des noix comme les amandes et les pistaches qui contiennent des niveaux élevés de mélatonine
et d'antioxydants.
L'astuce est de trouver quelque chose qui
qui peut satisfaire vos envies sans sacrifier
vos objectifs de santé et de nutrition
