Wajib Catat! 5 Tips Cegah Dehidrasi Berlebih saat Mudik

Saat mudik perjalanan jauh, kita perlu memperhatikan asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh, karena kekurangan cairan dapat membuat kita hilang konsentrasi. Agar tubuh tetap terhidrasi, simak tips ini yuk!

1. Minum air putih yang cukup


2. Konsumsi air  kelapa karena tinggi elektrolit dan potasium


3. Konsumsi buah-buahan kaya air seperti semangka


4. Konsumsi sayuran yang kadar airnya tinggi seperti bayam


5. Hindari kafein dan minuman tinggi gula karena bersifat diuretik atau menarik cairan tubuh

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.



Sumber Foto: Freepik

(IND)


Wajib Catat! 5 Tips Cegah Dehidrasi Berlebih saat Mudik