Daftar Makanan Penurun Kolesterol yang Aman dan Ampuh

Risiko kesehatan berbahaya kerap muncul ketika kadar kolesterol tinggi. Kamu bisa upayakan dan cegah dengan konsumsi beberapa makanan ini:

1. Ikan salmon dan tuna, memiliki lemak omega 3


2. Tempe dan tahu, memiliki fitosterol yang menurunkan kolesterol


3. Dark cokelat, tinggi zat anti inflamasi dan antioksidan


4. Yoghurt, memiliki kandungan ester stanol nabati


5. Buah pisang, alpukat, apel, delima, jeruk


6. Sayuran hijau seperti bayam


7. Oatmeal, mengandung serat beta glucan

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.



Sumber Foto: Freepik

(IND)
Daftar Makanan Penurun Kolesterol yang Aman dan Ampuh