KOMPAS.TV- Memang benar marah tidak membatalkan puasa.
Melansir Kompas.tv Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) bidang Dakwah dan Ukhuwah Cholil Nafis memaparkan, marah atau bertengkar tidak membatalkan puasa.
Namun sikap marah dapat menurunkan kualitas dari ibadah puasa itu sendiri. Rasa amarah juga termasuk nafsu yang perlu dikendalikan.
Maka baiknya kita menghindari marah akan suatu hal atau kepada orang lain.
Berikut cara mengendalikan amarah selama berpuasa melansir dari Kompas.com :
Tidur Cukup
Baiknya jangan tidur terlalu larut untuk persiapan bangun sahur.
Bayangkan Hal Baik
Ingat hal baik yang orang lain pernah lakukan pada kita.
Olahraga
Olahraga meningkatkan hormon dopamin yang membuat bahagia.
Tarik Napas
Tarik napas dalam-dalam bisa memperlambat denyut jantung dan menenangkan pikiran.
Kenali Diri
Ketahui apa yang memicu kita merasa kesal, jauhi situasi itu agar tidak semakin menyulut emosi.
Mengontrol Ekspektasi
Berekspektasi membuat frustasi dan kesal sendiri bila tidak kesampaian.
Meditasi
Bisa bermeditasi dengan berdzikir ini akan membantu menentramkan hati.
Baca Juga Apakah Marah Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan MUI di https://www.kompas.tv/article/276452/apakah-marah-membatalkan-puasa-ini-penjelasan-mui
Editor Video & Grafis: Arief Rahman
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/276860/marah-tidak-membatalkan-puasa-begini-cara-mengatur-amarah-saat-puasa
