Dijamin Ampuh! 5 Cara Atasi Insomnia

Insomnia di malam hari bisa sangat mengganggu. Pasalnya, tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting dan harus dicukupi. Berikut cara mudah atasi insomnia:

1. Mengatur waktu tidur


2. Buat suasana kamar yang nyaman


3. Tidak minum kafein sebelum tidur


4. Lakukan relaksasi dengan aktivitas yang disuka


5. Terapi pijat

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.



Sumber Foto: Freepik

(IND)
Dijamin Ampuh! 5 Cara Atasi Insomnia