Untuk melakukan gerakan yoga intense side strech atau dalam bahasa Sansekerta disebut Parsvottanasana dilakukan dari triangle pose.
Setelah itu, bawa telapak kaki kanan kamu ke belakang dan posisikan tubuh menghadap ke depan.
Usahakan kedua kaki lurus dan telapak kaki belakang membuat sudut 45 derajat ke samping.
Kemudian satukan telapak tangan di belakang punggung, buka dada lebar-lebar, dan biarkan bahu bekerja.
Atur napas dan pastikan tidak menahan napas.
Lakukan gerakan inside side strech untuk membantu menenangkan pikiran kamu.
Gerakan ini juga dapat meregangkan tulang belakang, bahu, pergelangan tangan, pinggul, dan paha belakang.
#AkizakuOlahraga #Yoga #IntenseSideStretch
