Tujuan utama dari olahraga yoga salah satunya ialah meregangkan tubuh. Gerakan yang satu ini dapat membantu kamu mencapai tujuan tersebut.
Paschimottanasana atau seated forward fold merupakan salah satu gerakan yoga yang dapat membantu kamu meregangkan paha belakang dan memanjangkan tulang belakang.
Gerakan ini bisa dimulai dengan posisi duduk dan luruskan kaki ke depan.
Pegang tepi luar kaki dan arahkan wajahmu seakan ingin mencium lutut.
Secara perlahan punggung kamu akan meregang dan bisa menyentuh bagian depan kaki.
Pertahankan posisi seated forward fold selama satu menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
#Yoga #AkizakuOlahraga #SeatedForwardFold
