Semaine 1 - Effectuez 3 séries de 10 fentes pour chaque jambe. Pensez à récupérer 1mn avant le prochain exercice.Semaine 2Effectuez 3 séries de 20 fentes pour chaque jambe. Puis restez en position statique pendant 30 secondes pour chaque jambe. Pensez à récupérer 1mn 30 avant le prochain exercice. Semaine 3Effectuez 3 séries de 15 fentes pour chaque jambe. Pensez à récupérer 1mn 30 avant le prochain exercice.