Découvrez des astuces pour gérer , une avalanche de mauvaises nouvelles .
Les guerres et les conflits ont fait la
Une des journaux, pesant sur le moral
de tous alors que la pandémie
continue de frapper. .
Les experts de la santé affirment que personne n'a les réponses, mais vous pouvez vous aider à améliorer votre état émotionnel en prenant les mesures suivantes.
Respirer.
Quand vous sentez que vous vous
énervez, n'oubliez pas de faire
une pause et de respirer.
Les experts préconisent que si nécessaire, vous pouvez essayer la méditation.
Bouger.
Fais ce qui te fait du bien.
Nettoyez en profondeur votre espace
de vie, re-décorez ou commencez à faire
de l'exercice. Quoi qu'il en soit,
continuez à bouger !.
Re connectez-vous
au monde extérieur.
Si l'état du monde est si sombre,
allez voir vos proches pourrait
nous faire du bien à tous.
Essayez d'écrire une lettre à un être cher,
de prendre des nouvelles de vos voisins
ou de passer un coup de fil à
votre meilleur(e) ami(e).
Déconnectez les réseaux
sociaux et la télévision.
Éteignez ces alertes
et éteignez votre télévision. .
Les experts conseillent que si les mauvaises nouvelles vous atteignent, essayez de consulter les les gros titres
qu'une ou deux fois par jour.
Il est impératif d'être informé,
mais n'oubliez pas de vous ménager
