Comment combattre, les mauvaises habitudes prises durant la pandémie ?.
NPR rapporte qu'après 2 ans passés sous les restrictions sanitaires, beaucoup de personnes ont besoin de se relancer.
Alors que le covid-19 impose des mesures quotidiennes, beaucoup de mauvaises habitudes se glissent au sein de la population.
Alors que le covid-19 impose des mesures quotidiennes, beaucoup de mauvaises habitudes se glissent au sein de la population.
En mars 2020, les ventes d'alcools ont explosé, l'activité physique est devenue plus populaire et stressés, certains se sont tourenés vers le "comfort eating.".
En mars 2020, les ventes d'alcools ont explosé, l'activité physique est devenue plus populaire et stressés, certains se sont tourenés vers le "comfort eating.".
Vos stratégies en isolement sont elles devenues de mauvaises habitudes ?.
Si c'est le cas, voci quelques conseils pour en venir à bout.
Faites un planning.
Je conseille souvent à mes patients de prévoir leurs activités physiques pour être sûrs de ce qu'ils vont réellement réaliser, Dr. Gregory Marcus, MD-MAS, UCSF, via NPR.
Je conseille souvent à mes patients de prévoir leurs activités physiques pour être sûrs de ce qu'ils vont réellement réaliser, Dr. Gregory Marcus, MD-MAS, UCSF, via NPR.
Comme vous ne voudriez pas rater un rendez-vous professionnel ou médical, mettre un temps de côté pour marcher, courir ou aller à la salle d'entraînement vous permettra de mieux vous y tenir, Dr. Gregory Marcus, MD-MAS, UCSF, via NPR.
Fixez des
objectifs réalistes.
Les experts estiment que le meilleur moyen de parvenir à ses fins et de fixer des petits objectifs et d'y travailler
chaque jour.
Quand nous avons des buts à notre échelle nous sommes plus enclins à les réaliser, Katy Milkman, auteure de How to Change, via NPR.
Amusez-vous.
Les experts de la santé conseillent de conserver votre bonne humeur quand vous vous entraînez.
Mettez la télévision, demandez à un ami de vous accompagner, faites en sorte que vos activités soient plus amusantes.
Mettez la télévision, demandez à un ami de vous accompagner, faites en sorte que vos activités soient plus amusantes.
Si vous n'appréciez pas la poursuite de votre objectif, vous allez abandonner, Katy Milkman, auteure de How to Change, via NPR
