Ces conseils pour vous reposer, et augmenter votre productivité, et votre efficacité.
Newsweek rapporte que la clé pour une meilleure productivité, créativité et efficacité pourrait être d'inclure du repos dans votre emploi du temps.
Le repos, un état de conscience
lors duquel le corps l'esprit, ne font rien, activement.
Selon cette définition, s'asseoir et regarder un film, même si cela peut-être agréable, ne serait pas vraiment se reposer.
Newsweek offre quelques conseils simples pour mieux vous reposer.
La première étape est cruciale. Éteignez la musique ou la télévision, posez vos appareils et arrêtez de parler.
Ensuite, prenez une grande inspiration et remarquez ce que ressent votre corps.
Sentez vos pieds sur le sol et tous les endroits qui peuvent être tendus ou serrés dans votre corps.
Quand les pensées arrivent, essayer de rester dans le moment présent en prenant une nouvelle respiration et en écoutant les sons du monde alentour.
Prendre un temps pour se reposer permet à votre corps et à votre esprit de se recharger, réduire les tensions et booster vos niveaux d'énergie.
Quand les pensées et les émotions
deviennent omniprésentes, il est
simple de les éviter avec des distractions.
Quand les pensées et les émotions
deviennent omniprésentes, il est
simple de les éviter avec des distractions.
Les moments de repos aident à accepter le moment présent et à effacer le déconfort de combattre ce qui arrive ici et maintenant.
Prendre un temps pour ne rien faire peut créer l'opportunité de voir les problèmes sous un autre point de vue et à développer des solutions créatives