पानी शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्वों में से एक है। ये ना सिर्फ ब्लड वेसेल्स और शरीर के बाकी अंगों को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है बल्कि शरीर के कई कामों में पानी की भूमिका है। जी हां, आपके जोड़ों को चिकनाई देने, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और संवेदनशील ऊतकों को कुशन करने के लिए पानी बेहद जरूरी है। इसलिए हर किसी को शरीर के वजन और गतिविधि के स्तर के आधार पर एक दिन में 2.5 से 4.5 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन क्या रात में भी पानी पीना चाहिए या ये गलत है ।
Water is one of the most essential elements for the body. It is not only necessary to keep blood vessels and other parts of the body healthy, but water plays a role in many functions of the body. Yes, water is essential for lubricating your joints, regulating body temperature, and cushioning sensitive tissues. So everyone should drink 2.5 to 4.5 liters of water a day depending on body weight and activity level. But should we drink water at night too or is it wrong?
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