Cara melakukan gerakan Leg Kick Back yang baik dan benar sehingga terhindar dari risiko yang membahayakan bagi tubuh, langkah-langkahnya sebagai berikut:
1. Letakkan telapak tangan dan lutut pada lantai, seperti posisi kuda-kudaan, dan tahan tubuh pada posisi tersebut.
2. Kemudian angkat salah satu lutut ke atas, dengan posisi lutut tetap menekuk dan membentuk sudut 90 derajat.
3. Lakukan gerakan ini sampai terasa sensasi tertekan pada bokong Anda. Lalu perlahan kembali ke posisi semula.
4. Usahakan punggung tetap pada garis lurus saat lutut diangkat.
Lakukan pada tiap kaki sebanyak 10 kali secara bergantian.
#kickback #LegKickBack #akizakuolahraga
