Un entraîneur de fitness , explique combien de temps , il faut pour obtenir des résultats.
The Independent a révélé les conseils d'un expert en fitness pour savoir combien de temps il faut pour qu'un nouveau programme d'entraînement
donne des résultats. .
Si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant, vous pouvez vous attendre à voir des résultats plus rapidement que quelqu'un qui s'entraîne depuis des années, car leur corps est plus conditionné, Amanda Hughes, entraîneur de fitness,
via The Independent.
Nous sommes tous individuels dans notre composition, donc la vitesse à laquelle nous voyons des changements dans notre corps sera différent pour chaque personne, Amanda Hughes, entraîneur de fitness,
via The Independent.
En tenant compte de cela, Amanda Hughes suggère qu'une routine avec un entraînement de 3 à 5 fois par semaine devrait donner des résultats en un mois ou deux. .
Voici 3 choses, qu'Amanda Hughes suggère :.
1. Suivez vos progrès, Consigner votre parcours d'entraînement
avec des photos avant et après peut
vous aider à rester motivé. .
Alors que les changements
seront faibles, au fil du temps ces
résultats seront plus perceptibles, Amanda Hughes, entraîneur de fitness,
via The Independent.
2. Établissez un plan d'entraînement réaliste
mais stimulant. .
Soyez progressif dans vos entraînements et tenez compte de votre point de départ. La mise en place d'un plan réaliste et durable vous aidera à le respecter, Amanda Hughes, entraîneur de fitness,
via The Independent.
3. Rendez vos séances d'entraînement amusantes. , Les salles de sport proposent une grande variété de cours, comme l'aerial yoga ou
la boxe, pour pimenter votre routine. .
Trouver quelque chose que vous aimez
est primordial pour votre réussite, Amanda Hughes, entraîneur de fitness,
via The Independent
