Augmenter votre énergie, avec un régime, équilibré.
Lifehack suggère qu'un régime équilibré peut aider à résoudre 90% des problèmes de santé, en particulier ceux liés au manque d'énergie.
Ces 5 conseils, vous permettront de manger mieux pour garder vos niveaux d'énergie au plus haut.
1. Boostez votre métabolisme , en améliorant vos repas.
Que votre objectif soit de perdre du poids ou de gagner des muscles, votre métabolisme dépend de la quantité de protéine, de graisse, de fibre, de vitamines, de minéraux et d'eau que vous ingérez.
Que votre objectif soit de perdre du poids ou de gagner des muscles, votre métabolisme dépend de la quantité de protéine, de graisse, de fibre, de vitamines, de minéraux et d'eau que vous ingérez.
2. Manger mieux, peut aussi augmenter votre mémoire et votre productivité.
Des études montrent que votre cerveau travaille mieux quand votre corps contient tous les nutriments nécessaires, comme l'oméga 3.
3. Ce que vous mangez, peut aussi affecter votre système immunitaire.
Lifehack suggère qu'un régime équilibré peut, non seulement augmenter votre énergie mais également réduire vos chances de tomber malade.
4. Améliorer votre humeur, en arrêtant la junk food.
Un excès de sucre, de sodium, de graisses saturées et d'additifs peut mener à une humeur changeante et à des baisses d'énergie. Manger des fruits et légumes aura l'effet inverse.
Un excès de sucre, de sodium, de graisses saturées et d'additifs peut mener à une humeur changeante et à des baisses d'énergie. Manger des fruits et légumes aura l'effet inverse.
5. Une meilleur digestion, vous permet d'être plus en forme.
Beaucoup de problèmes de baisse de tonus sont liés à une mauvaise digestion. Les aliments riches en fibres comme les graines, les noix et les céréales complètes peuvent améliorer votre digestion.
Beaucoup de problèmes de baisse de tonus sont liés à une mauvaise digestion. Les aliments riches en fibres comme les graines, les noix et les céréales complètes peuvent améliorer votre digestion.
Inclure des aliments divers dans votre régime peut avoir un effet profond sur votre santé et vos niveaux d'énergie
