¿Qué pensarías si te dijeran que hay un remedio para el estrés y la ansiedad en tu sistema respiratorio? Sí, una práctica tan sencilla como respirar puede ayudarte a calmarte y bajar el ritmo.
Jacqueline Domínguez, directora del Centro de Entrenamiento para el Bienestar de Polaris, comparte con Listín Diario tres técnicas de respiración profunda que, bien ejecutadas, combaten el estrés.
Para empezar cada una de las rutinas gira tus hombros hacia atrás hasta alinear cabeza, hombros y cadera (tu espalda no debe estar encorvada), relaja los músculos de la cara, cierra los ojos y la boca (sin apretar los dientes) y lleva la lengua al paladar.
https://listindiario.com/la-vida/2021/11/29/698783/tres-ejercicios-de-respiracion-para-reducir-el-estres
