—Gear from @bodyengineers—Happy Thursday ! ☔️—Salut la famille, j’espère que vous allez bien mieux que ce temps de pluie ? Voici mon entraînement Bras de ce jeudi soir après une longue journée et pleins de courbatures dues au petit congé sympathiq

2021-11-21 1


Gear from @bodyengineers

Happy Thursday ! ☔️

Salut la famille, j’espère que vous allez bien mieux que ce temps de pluie ? Voici mon entraînement Bras de ce jeudi soir après une longue journée et pleins de courbatures dues au petit congé sympathique, les sportifs me comprendront !

SAVE This Arm Day
1. Dumbbell Together Curls - 4✖️12reps.

2. Dual Hammer Curls - 4✖️12reps.

3. Alternating Bicep Curls- 4✖️12reps.

4. Reverse Bicep Curls - 4✖️12reps.

5. Tricep Kickbacks - 4✖️12reps.

6. Dumbbell Overhead Extensions - 4✖️12reps.

7. Dumbbell Skull Crushers - 4✖️12reps.

8. Close Grip Pushups - 4✖️15reps.

DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans

#thursday #arms #malidatoussaid

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