Minum kopi di pagi hari menjadi ritual yang dilakukan sebagian orang untuk memulai harinya. Namun, asupan kafein yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan, sehingga kamu perlu mencari alternatif dari kopi. Dilansir dari Health Line, berikut 5 minuman pengganti kopi yang menyehatkan:
Teh Matcha
Sumber antioksidan yang bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan turunkan berat badan bila dikonsumsi secara teratur.
Air lemon
Dosis vitamin C dalam air lemon bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan lindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Yerba mate
Teh herbal berkafein alami dari daun kering pohon Holly yang mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin. Yerba mate mengandung riboflavin, tiamin, fosfor, zat besi, kalsium, serta vitamin C dan E.
Teh chai
Teh hitam dicampur dengan rempah-rempah yang kuat. Studi obervasional menghubungkan konsumsi teh hitam dengan risiko penyakit jantung lebih rendah.
Teh rooibos
Teh merah bebas kafein yang berpotensi kurangi risiko kanker dan bantu melindungi terhadap penyakit jantung. Rooibos rendah akan antioksidan tanin, yang bisa bermanfaat, tetapi juga mengganggu penyerapan zat besi.
Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Hindari Asupan Kafein Berlebihan dengan Konsumsi 5 Minuman Pengganti Kopi Ini
