Mengutip dari Urology Health, kanker prostat menjadi penyebab utama kematian akibat kanker pada pria di Amerika Serikat. Namun, kanker prostat bisa dicegah dengan menjaga pola makan. Dilansir dari beberapa sumber, berikut 6 makanan yang bantu mencegah kanker prostat:
Ikan
Konsumsi 1-3 porsi omega-3 setiap bulan bisa turunkan risiko kanker prostat hingga 36 persen. Namun, tidak semua ikan yang mengandung omega-3 memiliki efek positif tersebut. Sebab, peneliti Swedia menemukan bahwa ikan asin atau asap dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat. Sementara itu, minyak ikan bisa menjadi pilihan untuk memberikan kesehatan terhadap prostat.
Tomat
Studi University of Bristol menunjukkan bahwa konsumsi 10 porsi tomat setiap minggu turunkan risiko hingga 18 persen. Manfaat tersebut bisa didapat dengan mengonsumsi tomat utuh, jus, ataupun campuran masakan dari tomat.
Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol. Jenis teh ini mampu hentikan penyebaran sel-sel kanker dengan mendorong kematian sel alami.
Sayuran hijau
Meski dapat menimbulkan gas perut, sayuran seperti kubis, brokoli, dan kembang kol memiliki tinggi nutrisi dan fitokimia yang bersifat anti kanker.
Ubi jalar
Mengandung polifenol yang mendorong kematian sel sehat dari sel-sel kanker. Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin B, zat besi, beta-karoten, kalsium, dan seng.
Delima
Jurnal tahunan American Urological Association pada 2009 menunjukkan bahwa pria yang rutin minum jus buah delima alami pertumbuhan antigen spesifik prostat sebesar empat kali lipat.
Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Cegah Kanker Prostat dengan Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini
