सावधान: अगर ये विटामिन नहीं लिया तो हो जाएंगे ये नुकसान

आजकल लोग अपनी बिज़ी ज़िन्दगी में इस बात पर ध्यान देना भूल जाते हैं की हम जो रोज़ाना डाइट लेते हैं उनमे किन जरूरी विटामिन का होना आवश्यक है. उसके बाद फिर जब हम बीमार पड़ते हैं तो हम कई सारे विटामिन्स की गोलियां लेना शुरू कर देते हैं. तो क्यों न पहले से ही अपने आहार में कुछ पौष्टिक आहार शमिल करें और बिमारियों से दूर रहें. बता दें कि विटामिन बी 12 शरीर का सबसे जरूरी विटामिन माना जाता है.#newsnationtv, #vitamin, #vitaminb12, #food