Olahraga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, masih banyak orang yang enggan berolahraga. Dilansir dari Bustle, ahli nutrisi Caleste Curie menyarankan 5 tips berikut guna membangkitkan motivasi untuk berolahraga:
Pilih yang membuat nyaman
Tidak perlu memilih olahraga yang terlalu berat, tetapi pilihlah jenis olahraga yang nyaman.
Grup olahraga
Bergabung ke dalam grup olahraga atau mengajak teman untuk berolahraga bersama.
Olahraga pagi
Tubuh masih bugar karena belum melakukan kegiatan yang membuat tubuh lelah.
Pemanasan
Kondisi tubuh akan membaik setelah pemanasan dan memicu untuk lanjut berolahraga.
Cari motivasi
Mencari tujuan untuk mulai berolahraga, seperti ingin memiliki tubuh ideal, hilangkan stres, atau bugarkan tubuh.
Dengarkan musik
Musik dengan tempo cepat dapat menambah motivasi untuk berolahraga. Menurut Pakar Kesehatan dan Kebugaran Nadia Burlock, kekuatan kata-kata dan ketukan musik juga menambah semangat, sehingga tubuh mudah merespons aktivitas olahraga.
Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Tips Membangkitkan Motivasi untuk Berolahraga
