—Gear & Resistance Band from @bodyengineers —Happy Thursday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après-midi.Avec un échauffement afin de les préparer au mieux à ce qui va suivre ..

2021-10-19 1

—
Gear & Resistance Band from @bodyengineers
—
Happy Thursday Everyone !
—
Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi après-midi.
Avec un échauffement afin de les préparer au mieux à ce qui va suivre ..
Bon entraînement à tous !
—
5 Minute Lower Body Warm-up to loosen up and activate your hips, glutes, legs, core and lower back
1. Lateral Band Walks - 30 seconds

2. Reverse Lunge w/ Rotation - 10each side

3. Hip Extension to Overhead Reach - 12reps.

4. Squats - 10reps.

5. Walking Knee-Up - 10each side

Complete 2-3 Cycles ✅

6. Squats - 4✖️6reps.

7. Bulgarian Split Squats - 4✖️8reps.

8. Leg Extensions - 4✖️15reps.

9. Leg Curls - 4✖️15reps.

10. Calf Raises - 5✖️15reps.

Share this workout with a friend
—
DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
—
#thursday #leg #malidatoussaid

Free Traffic Exchange

Videos similaires

—Gear from @bodyengineers —Happy Friday Everyone ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce vendredi matin, j’aime les entraîner le matin ces petites jambes de . Bon entraînement! —SAVE This Leg Day

—Gear from @bodyengineers—Happy Thursday !—Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce jeudi matin. « Convincing yourself that you can do it is already half the way « —SAVE This Leg Day1. Barbell Rev

—Gear from @bodyengineers—Happy Wednesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce mercredi après-midi. Bon entraînement! —SAVE This Leg Day1. Static Lunges - 4✖️12reps. each leg2. In to Out

—Gear from @bodyengineers ⛽️—Happy Sunday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce dimanche fin d’après midi. Bon entraînement! —SAVE This Leg Day1. Lunge Squat Lunge - 10 Lunges Each Leg & 10 Sq

Gear from @bodyengineers ⛽️—Happy Wednesday! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce mercredi midi. Bon entraînement! —SAVE This Lower Body Workout1. Jumping Lunges to Squat - 4✖️8reps. (8 squats)2.

—Gear from @bodyengineers —Happy Tuesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce mardi après-midi. Bon entraînement! —SAVE This Leg Day1. Forward Lunges - 4✖️12reps.2. Reverse Lunges - 4✖️12reps

—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Jambes de ce mercredi après-midi! « We all have two lives, the second begins when we realize we only have one « —SAVE This Ful

—Gear from @bodyengineers—SAVE This Leg Day—Happy Monday Everyone ! —Salut la fam, j’espère que vous allez bien? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi.« Never Skip Your Leg « —1. DB Box Squats - 4✖️15reps.2. DB Front Squat

—Gear from @bodyengineers —Happy Friday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce vendredi matin. Bon entraînement! —SAVE This Leg Day1. Cardio AirBike - 4✖️30 sec.2. Barbell Squat - 4✖️10reps.3

—Gear from @bodyengineers —Happy Monday To All ! I Be Back ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi ! —SAVE This Leg Day1. Alternating Lunges

Web Analytics