Selain rasa yang enak, kacang-kacangan bermanfaat untuk kesehatan. Dilansir dari Women's Health, berikut 5 jenis kacang yang dianggap paling sehat:
Kacang mete
Kandungan zat besi yang lebih banyak membuat kacang ini cocok dikonsumsi bila kamu kekurangan nutrisi. Teksturnya yang creamy juga bisa digunakan untuk menggantikan produk susu.
Kacang macademia
Kaya akan kandungan thiamin, yaitu vitamin B1, mangan, dan tembaga. Kacang ini juga memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Kacang tanah
Sumber protein yang baik dan kaya akan vitamin serta mineral seperti magnesium dan fosfor.
Kacang pistachio
Kacang dengan konsentrasi lutein dan zeaxanthin tertinggi yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
Kacang walnut
Sumber asam lemak omega-3 yang penting untuk diet dan bantu kurangi risiko penyakit jantung.
Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Kacang Mete hingga Walnut, Ini 5 Kacang Paling Sehat
