Kesehatan mental di tengah pandemi dapat dijaga dengan melakukan beberapa hal. Menurut Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena, M.Psi., berikut 5 cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:
Kurangi penggunaan media sosial
Bukalah media sosial atau internet pada saat yang dibutuhkan saja agar tidak cemas karena informasi berlebihan.
Masak bersama keluarga
Membantumu tetap produktif sekaligus sebagai hiburan atau pengalihan.
Berkebun
Menambah estetika dan kesejukan rumah sekaligus menyegarkan pikiran.
Olahraga di rumah
Membuat tubuh lebih bugar dan mengatasi stres karena keluarnya hormon endorfin saat berolahraga.
Hubungi bantuan profesional
Hubungi ahli bila mengalami gangguan kecemasan berlebih yang sudah mengganggu pola hidup.
Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Ikuti 5 Tips Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental
