Penderita hipertensi disarankan untuk menghindari makanan yang bisa memicu peningkatan tekanan darah. Menurut ahli diet Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD, 4 makanan berikut sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi:
Roti
Umumnya sepotong roti mengandung 230 mg natrium dan sandwich mengandung 460 mg natrium. Pilihlah roti dengan kandungan kurang dari 140 mg natrium atau lebih baik mengonsumsi roti gandum.
Pizza
Sepotong pizza dapat mengandung lebih dari 700 mg natrium. Pilihlah pizza dengan sedikit keju dan lebih banyak sayuran.
Acar
Satu sendok acar bisa mengandung lebih dari 300 mg natrium. Menambahkan acar ke setiap makanan dapat meningkatkan kadar kandungan natrium yang dikonsumsi.
Salad dressing
Pilihlah salad dressing secara hati-hati. Lebih baik menggunakan minyak zaitun atau cuka khusus untuk salad dressing.
Sumber foto:
Freepik
Pixabay
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Penderita Hipertensi Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini
