Karbohidrat dibutuhkan tubuh untuk mengisi asupan energi. Dilansir dari Food Network, beberapa makanan berikut mengandung karbohidrat lebih sehat dibandingkan sumber karbohidrat lainnya:
Ubi manis
Kandungan karbohidrat sangat baik ditandai oleh warna oranye yang pekat pada ubi manis. Mengandung beta karoten dan vitamin A yang baik bagi sistem kekebalan tubuh.
Kacang-kacangan
Kacang lentil dan jenis kacang lainnya mengandung karbohidrat kompleks, serta serat dan protein.
Susu dan produk olahannya
Kombinasi kandungan laktosa, protein, dan sodium pada susu membuatnya baik dikonsumsi setelah olahraga yang intens.
Buah-buahan
Kandungan fruktosa pada buah dapat memenuhi keinginanmu terhadap makanan manis. Buah juga mengandung serat tinggi yang bagus untuk pencernaan.
Popcorn
Merupakan gandum utuh yang kaya antioksidan. Konsumsi popcorn dalam batas wajar dan tanpa gula tambahan.
Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Ubi Manis hingga Popcorn, Ini Makanan yang Bisa Penuhi Asupan Karbohidrat
