L'intelligence émotionnelle permet de s'adapter à des situations humaines complexes.
et aux pressions du quotidien. , Latifa Gallo, auteure de "Les 50 règles d’or de l’intelligence émotionnelle".
L’intelligence émotionnelle fait partie des softs-kills de plus en plus recherchés par les recruteurs.
Voici quelques astuces pour mieux gérer ses émotions et prendre de meilleures décisions :
1. Apprendre à bien respirer pour gérer ses émotions
2. Apprendre à pardonner
3. Canaliser ses émotions pour les transformer en atout
4. Chasser les pensées négatives et se focaliser sur le positif
5. Faire preuve d’empathie et de bienveillance : ne pas trop se juger ni juger les autres
6. Féliciter et remercier
7. Mieux apprendre à se connaître : analyser son comportement et écouter ses émotions
8. Normaliser les émotions.
9. S’ancrer dans le présent.
10. S’assumer tel que l’on est.
Développer son intelligence émotionnelle est un travail quotidien : c’est un véritable état d’esprit.
