RECETA COMPLETA
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Hola equipazo.
Hoy os enseñamos como preparar una ensalada vegana y vegetariana de garbanzos, fácil, rapida de hacer y perfecta para estos dias de calor, además de rica es una ensalada baja en calorias, super ligera, sana y saludable, esperamos que os guste esta fantastica ensalada fria.
• La receta está explicada paso a paso y de forma sencilla, para que os sea fácil hacerla. ¡Seguro que os saldrá fabulosa!
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Aqui os dejamos una serie de listas de recetas, bajas en calorias, sanas y saludables:
• Postres Saludables: https://www.youtube.com/watch?v=fzA8LZ5GNG8&list=PLX9Lrpxa2oiPPwvdNMdoDHEQ22V0Ej04n&index=2
• Recetas con verduras: https://www.youtube.com/watch?v=7YURJ4VoWJE&list=PLX9Lrpxa2oiPTFdqbbWRfVoiZpSLUc88T
• Recetas con pasta:https://www.youtube.com/watch?v=5WcN4Dp80r4&list=PLX9Lrpxa2oiPadWGrbVPb2kp6A1gEgl2b
• Ensaladas saludables: https://www.youtube.com/watch?v=TdyG0TZ6jJU&list=PLX9Lrpxa2oiPQsCYuAF1ZELeQ3GIKRscR
• Quesos saludables: https://www.youtube.com/watch?v=0Vy_4Y-FDc8&list=PLX9Lrpxa2oiMMYCUzk2UtosJhJTn2GFt2
• Recetas con Quinoa: https://www.youtube.com/watch?v=0BUfj-4gjnU&list=PLX9Lrpxa2oiOXULjeLEgWcSNA5Y-NmUmn
• Infusiones Naturales: https://www.youtube.com/watch?v=UHWj2gd6kpI&list=PLX9Lrpxa2oiNbi6-pvs0UOyxC5y6-X6Z4
• Salsas saludables: https://www.youtube.com/watch?v=hK2l7Sz8Sgs&list=PLX9Lrpxa2oiOJf0VARvirZTUDuJGBgxqM
• Hamburguesas saludables: https://www.youtube.com/watch?v=g6l9Ec3Q-qY&list=PLX9Lrpxa2oiO3mc2mOLVN8d3-TpK6lc0y
• Snacks saludables: https://www.youtube.com/watch?v=ciTv-8urS4M&list=PLX9Lrpxa2oiPwgFHqOhhjhaFMh8DHaSpw
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Ingredientes para la ensalada:
• 1 lechuga.
• 150gr de piña.
• 1 aguacate.
• Garbanzos crunchy.
• Queso chedar vegano.
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Ingredientes para la vinagreta:
• 1 cucharada de almendra picada.
• 1 cucharada de semillas de sesamo.
• 2 cucharadas de vinagre de manzana.
• 6 cucharadas de aceite de sesamo.
• Sal (al gusto).
• Mix de pimienta (al gusto).
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Ingredientes para los grabanzos crunchy o crujientes:
• 300gr de garbanzos.
• 1 cucharada de aceite de oliva.
• 1/2 cucharadita pizca de sal.
• 1/2 cucharadita de pimienta negra.
• 1/2 cucharadita de oregano en polvo.
• 1/2 cucharadita de laurel en polvo.
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