Tegn på depression, du ikke bør ignorere
https://art.tn/view/3506/da/tegn_på_depression,_du_ikke_bør_ignorere/
Mange af os er faldet i en nedgang siden pandemien begyndte. Væsentlige ændringer i vores liv kan føre til situationsdepressive episoder eller forværre eksisterende depression. Uanset om det er direkte relateret til aktuelle omstændigheder eller noget mere mangeårige, kan depressionssymptomer forårsage store livsafbrydelser. Her er almindelige symptomer på depression samt ressourcer og måder at støtte en ven eller elsket en, der kæmper.
Vanskeligheder med glæde
Når vi er deprimerede, kan det tage al nydelsen ud af de ting, vi elsker, og gøre det sværere for os at få forbindelse til dem, der er tættest på os. Vi kan begynde at miste interessen for hobbyer, venskaber, skolearbejde, sociale aktiviteter, sex eller liv generelt. Når dette sker, kan vi isolere os fra venner, familiemedlemmer eller andre, der holder af os.
Humørsvingninger
Depression kan få os til at opleve udbrud og humørsvingninger. Det ene øjeblik er vi vrede, det næste græder vi ukontrollabelt, eller vi lukker ned og bliver følelsesløse. Ændringer i vores humør kan skifte med et øjebliks varsel. Nogle gange kan disse ændringer udløses af små eller ubetydelige udfordringer, mens de andre gange kan opstå uprovokerede. Hvis du bemærker et mønster af irritabilitet eller humørsvingninger, der varer mere end et par dage, kan det være forbundet med depression.
Ændring i spisevaner
Vores appetit og spisevaner kan også påvirkes af depression. Nogle mennesker kan opleve en øget appetit, mens andre har mindre appetit eller slet ikke er sultne. Hvis du også bemærker ændringer i dine søvnvaner, som dem, der er nævnt ovenfor, kan du også mærke ændringer i den måde, du spiser på. Dette skyldes, at søvn hjælper med at regulere vores sultehormoner, som hjælper med at holde os fra over- eller underspisning.
Ændringer i søvn
Den fysiske og mentale udmattelse, der følger med depression, kan også påvirke vores søvnmønstre. Ændringer i søvn kan dukke op på en række måder. Nogle gange det ligner at sove hele dagen, ved hjælp af søvn som en måde at fordrive tiden eller foretrækker søvn til andre daglige aktiviteter.På den anden side kan søvnændringer også skabe anfald af søvnløshed, hvilket kan gøre det vanskeligt at falde i søvn eller blive i søvn om natten. Hvis du går glip af kvalitet, kan afslappende søvn øge vores angstniveauer.
svært ved at komme op
Det er normalt at nyde at sove i eller tilbringe tid i sengen. Men hvis det er blevet svært at finde motivationen til at komme ud af sengen eller blive klar om morgenen, kan det være tegn på depression. Depression kan få os til at føle os trætte og fysisk drænet til det punkt, hvor selv små opgaver, som at stå op om morgenen, kan føle sig udmattende eller vanskelige at gøre.
