تمارين سهلة لشد عضلات الارداف وتكبير المؤخرة مع مايا زيدان ! ١٠ دقائق يومياً تكفي لجسم مثالي

في كل حلقة من حلقات fitبيت تعطينا مدربة المدربين مايا زيدان تمارين رياضية تساعدنا على الحصول على الجسم الذي يليق بشخصيتنا .
هذا التمرين يعلمكم كيفية شد عضلات الارداف وتكبير المؤخرة بشكل متناسق.
لا تنسوا متابعة مايا على حسابها على انستغرام

https://instagram.com/mayazaidan.fitness?igshid=k1koejlape8v

تذكروا دائماً: احبوا جسمكم لأنه جميل بكافة أحواله.