Le Pilates, à mi-chemin entre la gym et le yoga, est une méthode qui permet de faire travailler le corps tout en douceur. L’un des principes fondamentaux de cette activité est le relâchement des muscles et la relaxation.
Une bonne séance de Pilates doit donc impérativement se terminer par quelques exercices de respiration et d’étirements.
Joëlle, professeur de Pilates, vous explique comment procéder.
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> Pilates : Exercices d'alignement
> Pilates : Exercices de relaxation
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