Avant d’entreprendre un régime, il est important de connaître son « juste poids ». Cela ne correspond pas au poids que l’on souhaite atteindre, mais au poids idéal que l’on peut atteindre ET conserver. Pour calculer ce juste poids, la méthode du Dr Dukan intègre plusieurs paramètres comme l’âge, le sexe, le nombre de grossesses, l’hérédité…
En complément de l’IMC (utilisé d’ordinaire), ce « juste poids » proposé par le Dr Dukan permettra à la personne qui suit un régime de se fixer un objectif et de savoir « où elle va ». Le Dr Dukan insiste également sur ce point fondamental : ne pas changer d’objectif une fois que l’on s’est fixé ce juste poids.
Il est également important de se poser la question du « pourquoi grossit-on ? », pour comprendre les causes de la prise de poids, et ne pas foncer tête baissée dans un régime.
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