Pour démarrer la journée du bon pied, voici une technique de respiration très simple et efficace que vous présente Josiane Delaporte-Digard, pour SéréniTV : le Kapalabhati.
Vous inspirez, et à chaque expiration vous contractez très fortement votre ventre. Sur une expiration, vous faites une dizaine de contractions.
Recommencez plusieurs fois de suite afin d’en ressentir vraiment les effets.
Sérénitv, spécialiste du bien-être sous toutes ses formes, propose des émissions originales en vue de diminuer les souffrances de l’être dans sa globalité. Sérénitv suscite chez son public l’envie d’être simplement bien et lui donne les moyens de mettre en œuvre cette transformation.
A lire aussi :
> Tout savoir sur le yoga
> Relaxation : nos conseils
> Les nouvelles formes de yoga
