Die Beine trainieren und gleichzeitig die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen: Das gelingt mit den Wechselsprüngen, die Detlef D! Soost im Video zeigt. Diese Übung ist richtig anstrengend, aber sie lohnt sich.
Stell dich in Schrittstellung hin, das rechte Bein ist vorn, der Oberkörper ist aufrecht, der Bauch angespannt. Um die Beine zu trainieren, machst du jetzt schnelle Wechselsprünge nach vorn. Achte darauf, leise aufzutreten. Das erhöht die Spannung in den Beinen und im restlichen Körper.
Anfänger: 2 x 15 Wiederholungen pro Seite
Fortgeschrittene: 3 x 20 Wiederholungen pro Seite
Endlich schlank! Exklusiv für gofeminin hat uns Fitness-Experte Detlef D! Soost die besten Übungen für einen schlanken Körper verraten, zum Beispiel die Wechselsprünge für straffe Beine.
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