Diese Lebensmittel sind absolute Vitaminbomben und gleichzeitig liefern sie nur wenig Kalorien - maximal 50 kcal pro 100 g!
Diese Schlankmacher stehen vor allem bei sehr figurbewussten Menschen auf dem Ernährungsplan. Die Kalorien summieren sich in den kleinen Dingen - besonders, wenn du dein Essen an einem Buffet selbst zusammenstellst. Bei einer so großen Auswahl an Lebensmitteln ist es manchmal schwierig, kalorienarme Lebensmittel auszuwählen. Die gute Sache ist, es ist tatsächlich möglich, deine Kalorienzufuhr im Auge zu behalten. Alles, was es dazu braucht, ist ein gutes Wissen über Lebensmittel und der Wille durchzuhalten.
Allen, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, können wir diese Liste mit den Kalorien-Leichtgewichten nur empfehlen. Denn auch als Snack für zwischendurch sind das genau die richtigen Lebensmittel. Noch dazu schmecken Paprika, Himbeere und Co. wirklich lecker!
Ähnlich wie in einer Kalorientabelle stellen wir euch einige kalorienarme Lebensmittel vor, die auf 100 g nicht mehr als 50 kcal liefern. Die gesamte Liste von 50 Lebensmitteln unter 50 kcal seht ihr im Video:
FRISCHES GEMÜSE
Brokkoli - circa 28 kcal
Möhre - circa 25 kcal
Spinat - circa 16 kcal
Tomate - circa 17 kcal
FRISCHES OBST
Aprikose - circa 43 kcal
Erdbeere - circa 32 kcal
Heidelbeere - circa 36 kcal
Wassermelone - circa 37 kcal
MILCH & CO.
Buttermilch - circa 37 kcal
Joghurt 1,5 % - circa 50 kcal
Kuhmilch 1,5 % - circa 47 kcal
Ihr fragt euch, wie viele Kalorien eine Gurke liefert? Sind es wirklich nur so wenige, wie es viele behaupten? Im Video erfahrt ihr es!
