Ein Rettungsring sieht alles andere als schön aus. Detlef D! Soost zeigt in seinem neuen Video, wie ihr die seitlichen Bauchmuskeln effektiv trainieren könnt, damit die Taille richtig schlank wird. Gleichzeitig trainiert ihr beim "Bauchradeln" auch die gerade Bauchmuskulatur.
Legt euch auf den Rücken. Hebt nun die Beine im 90-Grad-Winkel an, die Fingerspitzen stützen leicht den Hinterkopf. Zieht das rechte Knie an den Oberkörper, der linke Ellbogen geht ans rechte Knie. Streckt gleichzeitig das linke Bein gerade aus. Auf der anderen Seite wiederholen. Die seitlichen Bauchmuskeln trainiert ihr besonders intensiv, indem ihr wie während der gesamten Übung den Bauch fest anspannt. Vergesst nicht zu atmen.
Anfänger: 2 x 30 Sekunden, Fortgeschrittene: 3 x 1 Minute
Fitness-Experte Detlef D! Soost unterstützt euch auf dem Weg zur Traumfigur. gofeminin hat er exklusiv seine besten Fitnessübungen gezeigt.
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Weitere Infos zu Detlef D! Soost und seinem 10 Weeks Bodychange-Programm findet ihr auf www.10wbc
