Faites baisser votre taux
de cholestérol, Grâce à ces aliments.
1. , Le chocolat noir.
Avec un taux élevé de flavonoïde grâce au cacao,
le chocolat noir est une gourmandise qui peut faire des merveilles sur votre système cardiovasculaire.
2. , Les fraises.
Les fraises contiennent beaucoup de polyphénol,
un composant qui préviendrait des maladies cardiaques.
3. , Les tomates.
En plus des antioxydants, les tomates contiennent du lycopène, qui réduit le taux de cholestérol.
4. , Les framboises.
Ces fruits contiennent plus de huit gramme de fibres par portion, ce qui permet de fortement réduire votre taux cholestérol.
5. , Les haricots noirs.
Ces légumineuses contiennent également 8 grammes de fibres par portion et permettront d'aider votre corps à réduire le cholestérol dans votre organisme.
6. , Les noix de pécans.
Les noix de pécans sont chargées d'acides gras mono-saturés, qui permettent de stabiliser les niveaux de gras dans le corps.
7. , Les avocats.
Les fibres et les graisses non-saturées présentes dans les avocats sont liées à des niveaux régulés de cholestérol.
8. , Les épinards.
Les légumes verts contiennent du monoxyde d'azote,
qui aide, lui aussi, à réduire le cholestérol.
9. , Les olives et l'huile d'olive.
Les olives aident à prévenir des inflammations,
et les acides gras mono-saturés contenus dans son huile permettent une bonne régulation du niveau de choléstérol.
10. , Le houmous.
Les fibres contenues dans les pois chiche sont un bienfaits pour la santé de votre cœur
