Mindfulness, meditazione guidata della Montagna,equilibrio e stabilità
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MUSICA
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COS'È’ LA MEDITAZIONE
I nostri pensieri possono diventare un disturbo compulsivo e ossessivo
La meditazione, attraverso un profondo rilassamento, indotto dalla respirazione e da una adeguata musica, è in grado di farci giungere in uno stato di coscienza alterato di grande relax, che ci aiuta ad accedere al nostro cervello inconscio e subconscio
E’ in quella parte della nostra mente che possiamo cambiare le abitudini che non ci piacciano, e che risultano essere distruttive per le nostre esistenze. Il significato della nostra vita, può elevarsi grazie alla meditazione.
Potete fare questi esercizi di meditazione la sera, prima di dormire, vi aiuterà anche a conciliare il sonno e addormentarsi più velocemente
Al risveglio, la mattina, potete avere più energia, forza e lucidità mentale. Durante la giornata praticare questo esercizio di meditazione vi aiuterà a ritrovare velocemente uno stato di pace interiore e di benessere, sia fisico, che mentale e spirituale
Ricordati di meditare possibilmente tutti i giorni, per ottenere il massimo dei suoi benefici.
Condividi questa meditazione con gli altri, più siamo a meditare, maggiori saranno i cambiamenti in noi, e nel mondo
I Vantaggi della meditazione sono
Dormire di più
Ridurre lo stress
Muoversi di più
Evitare di fumare
Limitare l'alcool
Mantenere una dieta nutriente
Evita l'aggiunta di zucchero
Mantenersi idratati
Superare stati di ansia, depressione, e tristezza
Migliorare la nostra salute
Ottenere uno stato mentale di pace, armonia e in generale di maggiore felicità
Produzione di endorfine naturali che aiutano a ritrovare stati di grande piacere, in maniera del tutto naturale e sana
Ci aiuta a mantenere uno stile di vita sano, gioioso e di piena salute
Oggi ci sono molti libri sul tema, molti canali youtube e in generale l’argomento è trattato nei principali social network
Esistono tante tecniche di meditazione su netflix, spotify e youtube, e addirittura anche app, sia per android che IOS
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Questo permette l’esecuzione della meditazione sia tramite computer, PC, notebook, smartphone, smart TV, dispositivi elettronici, ecc..
Le meditazioni più conosciute sono quelle: Buddista, Zen, Mindfulness, Camminata, Vipassana, Dinamica, Ho’oponopono, Kundalini, Trascendentale, Yoga, Chakra, con mantra che è una sorta di preghiera, ecc…
Non occorre materiale speciale, possiamo meditare ovunque, su una sedia, sdraiati nel letto, stando su un cuscino
