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Entre les différents types de sucres et les édulcorants, comment faire pour s'en sortir ? Stévia, aspartame, sucre roux, sucre blanc... comment faire le bon choix et quelles sont les conséquences de ces produits quand on les consomme ? Le Dr jean-Michel Cohen fait aujourd'hui un inventaire de ces différents sucres et "faux sucres" pour vous aider dans vos choix nutritionnels et vous aider à conserver la ligne, sans abuser des douceurs sucrées.
Pour avoir des plans de repas personnalisés selon votre objectif et vos goûts (avec les listes de courses qui vont avec !) rejoignez Savoir Maigrir. Plus de 10 ans d'expérience sur internet dans le coaching et l'accompagnement minceur. Consultations en direct quotidiennes, séances de sport, diététicienne personnalisée... Avec Savoir Maigrir, vous allez bénéficier d'un accompagnement unique pour retrouver la ligne en pleine santé !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro Sucres et faux sucres
0:25 C'est quoi le sucre et la saveur sucrée ?
0:50 Le saccharose
1:12 Les différentes catégories de sucre
1:45 La valeur calorique du sucre
2:17 Le sucre non raffiné ou complet
3:14 La cassonade ou le sucre de vergoise
4:25 Le sirop d'érable
4:59 Le sirop D'agave
5:04 Le miel
5:14 Le sucre de coco
5:50 Le miel
6:16 les valeurs caloriques des différents sirop
7:00 Le sucre de coco
7:25 Les dangers du sucre
7:40 Quelle quantité de sucre consommer
8:10 Les édulcorants intenses non nutritifs
9:03 L'aspartame
10:13 Les dangers de l'aspartame et des édulcorants
10:45 Le tutti free
10:50 Le sucralose
13:23 Le sugarly
14:02 La stévia
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Le Dr Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans son cabinet médical ou encore sa cuisine pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre alimentation.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, le Dr Jean-Michel est l'inventeur du programme de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien et personnalisé.
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