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Voici une sélection d'aliments pour mieux dormir. Et vous, quels sont vos secrets alimentaires pour trouver le sommeil et éviter les grignotages nocturnes ?
Qui a dit qu'il ne fallait pas manger de féculents le soir ? Pour bien dormir, il faut éviter de manger trop gras et trop copieux mais manger en quantité suffisante. Certains aliments peuvent aider à dormir en favorisant notamment la sécrétion de mélatonine... Tiens d'ailleurs, la mélatonine, qu'est-ce que c'est ?
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Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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